Nie ma lepszej pory na zdrowe odżywianie się niż lato, oczywiście o zdrowiu należy pamiętać przez cały rok, ale niezaprzeczalnie piękna pogoda i słoneczne dni to czas, w którym możemy skorzystać z pełnej obfitości naszej szczodrej Matki Natury. Nie przepadam za lekkimi śniadaniami, a w szczególności w czasie roku szkolnego, kiedy zaczynam odczuwać głód jeszcze przed rozpoczęciem pracy, mimo że posiłek został spożyty nie więcej niż godzinę wcześniej. Prawdopodobnie, w moim przypadku, jest to stres towarzyszący mojej pracy. W czasie letnich wakacji, wręcz przeciwnie, lekkie śniadania sprawdzają się znakomicie i mogą stać się stałym elementem naszej diety. Dzisiaj chciałabym zaproponować wam wspaniały i niezwykle prosty w przygotowaniu przepis na jogurt z granolą, morelą i jagodą, który został zaczerpnięty z jednej z książek Siostry Marii pod tytułem „Dbaj o serce. Jedz zdrowo!”.
Składniki:
- 1 szklanka jogurtu naturalnego
- 2-3 łyżki granoli
- 2 morele
- 1 garść jagód
- 1 łyżeczka miodu (niekoniecznie)
Przygotowanie:
Umyj dokładnie morele, następnie usuń z nich pestki, a miąższ pokrój w cząstki. Jagody opłucz pod bieżącą wodą i osusz na sicie lub ręczniku papierowym. Ja zastosowałam w tym przepisie jagody w syropie, które akurat miałam pod ręką. Wymieszaj jogurt z miodem (niekoniecznie) i przełóż do szklanej miseczki lub pucharka. Posyp granolą. Rozłóż na granoli cząstki moreli, a całość posyp jagodami. Podawaj od razu, aby płatki nie zdążyły rozmięknąć i zachowały swoją chrupkość.
Mam nadzieję, że wy również polubicie tą propozycję smacznego i zdrowego śniadania. Żeby być bardziej fit można użyć granoli niesłodzonej, ja jestem jednak łakomczuchem, więc zaryzykowałam i zdecydowałam się na coś, co w pełni usatysfakcjonuje moje wybredne podniebienie. Smacznego!
Do usłyszenia!
Wasza,
Passion Piece
Oh that looks super delish. I absolutely need to make this, it looks like a great breakfast!
Oh my gosh, yum. I would love to have this for breakfast one morning.
I love granola with yoghurt, the addition of fruit makes it even better.
What a great idea for fresh fruit. I have lots of fresh fruit in my fridge so I need to make this for my boys.
OK now this sounds like such a great way to kick off the day. I have to admit granola is something I do love getting to tuck into.
I love everything in this recipe, so I will have to make this very soon! I could live on eating berries, so good!
Everything in it is my favorite, I can have this anytime and every time I feel the need for something sweet, natural sweetness it is.
This one is magnificent! It is healthy and absolutely tasty 100%. I think I am going to love this.
Wow that looks so delicious! I could eat the whole thing by myself lol will make this during the weekend and see how the kids enjoy it
This looks great! I always forget about apricots. Thanks for the reminder!
This is the perfect breakfast. It has protein, carbs and fat; exactly what I need to keep me full till lunch.
That looks like a healthy and tasty breakfast idea. I would probably make this a couple of times since it's so easy to make too.
Wow, love this. All fruit combinations into yogurt with granola are the best breakfast you can ever have. I already feeling so healthy. thx!