Jak ważnym jest dla ciebie twoje dobre zdrowie psychiczne i fizyczne? Jak często zastanawiasz się nad tym, czego ci potrzeba i nad tym, jak odnajdujesz się w otaczającej cię rzeczywistości? Czy te kwestie nie są dla ciebie ważne? A może po prostu praca i inne zajęcia tak szczelnie wypełniają czas, że ciągle odsuwasz siebie na dalszy plan?

Z pewnością warto pamiętać o sobie i dbać o to, by nam samym było ze sobą dobrze, zarówno pod względem naszego samopoczucia psychicznego, jaki i dobrego stanu zdrowia naszego ciała. Gdy nie dopilnujemy tych dwóch aspektów, nie zauważymy niepokojących symptomów, które z czasem mogą poważnie odbić się nie tylko na naszym stanie umysłu, ale również na stanie naszego ciała. A wtedy z pewnością powrót do normalności będzie utrudniony, jeżeli nie niemożliwy.

Kwestie takie jak wellness są jednak coraz częściej poruszane przez osoby publiczne, a także przez twórców wartościowych treści, na przykład blogerów, dzięki czemu zaczynamy coraz bardziej interesować się swoim dobrostanem, nie uważając już takiego podejścia za samolubne. Mam ogromną przyjemność przedstawić wam moją dzisiejszą rozmówczynię – Cosminę Manea – blogerkę poświęcającą się dziedzinie wellness, która podzieli się z nami swoją historią i tym, dlaczego warto odwiedzić jej bloga.

Passion Piece: Czy mogłabyś powiedzieć moim czytelnikom kilka słów o sobie?

Cosmina: Cześć wszystkim, jestem Cosmina Manea, blogerka zajmująca się tematyką dobrego stanu zdrowia psychicznego i fizycznego z doświadczeniem w pracy jako nauczyciel geografii, konsultant ds. miejskich, a także manager ds. społecznej odpowiedzialności. Zawsze starałam się odkryć własną ścieżkę w życiu, zmieniając świat wokół mnie na lepsze. Poprzez liczne zajęcia, związane z wolontariatem, promuję różnorodność ludzką i jej znaczenie. Jestem leworęczna, a w moim kraju postrzega się to jako chorobę. Dlatego też, staram się uczyć innych o tym, jak ważna jest różnorodność i zachęcam do jej akceptacji.

Inne ciekawostki na mój temat: moją ulubioną czynnością w domu jest zabawa z moim kotem, natomiast poza domem podróżowanie. Jak do tej pory odwiedziłam 15 krajów i mieszkałam przez kilka miesięcy w trzech z nich, a mianowicie w Niemczech, Hiszpanii oraz Republice Czeskiej. Obecnie mieszkam w Rumunii, ciesząc się z każdego dnia takim jaki jest.

Passion Piece: Jesteś kobietą z szerokim wachlarzem zainteresowań. Jak je rozwinęłaś i jak ukształtowały cię one jako osobę?

Cosmina: Zostałam obdarowana dobrą pamięcią i logicznym myśleniem na dość wczesnym etapie w dzieciństwie. W wieku czterech lat już czytałam i pisałam, więc zatracałam się w książkach mojej babci, które dotyczyły astronomii. To właśnie wcześniej wspomniana astronomia była moją pierwszą pasją, ale musiałam się z nią pożegnać, gdy kilka lat później dostałam moją pierwszą parę okularów na stałe. Najbliższą dziedziną nauki dla astronomii była geografia, w ten sposób zaczęłam uczestniczyć w konkursach dotyczących tego właśnie przedmiotu. Udało mi się nawet dwukrotnie reprezentować mój kraj na Międzynarodowej Olimpiadzie z Geografii. Zarówno w 2013 roku w Kyoto, jak i w 2014 roku w Krakowie wygrałam złote medale.

Następnie na studiach, w czasie których zakochałam się w planowaniu przestrzeni, a w szczególności tej wewnątrz miast. Był to idealny sposób na to, by zastosować geografię w moim bliskim otoczeniu. Nauczanie było zajęciem dopełniającym, a dokładnie wynikiem mojej miłości dla dzieci i pasji dla dzielenia się swoją wiedzą.

Obecnie zarabiam na życie poprzez mój blog. Od zawsze byłam zainteresowana moim dobrem psychicznym i fizycznym, dlatego starałam się znaleźć sposób na to, by je ulepszyć. Uwielbiam dbać o swoją skórę i nakładać makijaż, wykonywać moje codzienne ćwiczenia i przygotowywać zdrowe przepisy. Lubię także pisać i dzielić się z ludźmi lekcjami, których nauczyłam się w ciągu lat. Wszystkie te doświadczenia ukształtowały mnie jako osobę i zaczęłam eksplorować nie tylko swoje pasje, ale i badać własne limity. Nawiązałam przyjaźnie w czasie tej drogi i nauczyłam się jak być szczęśliwą.

Passion Piece: Prowadzisz także bloga pod tytułem „Cosmina Manea – Wellness is a choice you make” / „Cosmina Manea – Wellness jest wyborem, którego dokonujesz”. Co mogą znaleźć czytelnicy na twojej stronie internetowej?

Cosmina: Lubię opisywać swój blog jako mój własny wirtualny pokój gościnny. Jest to miejsce, w którym możesz usiąść obok mnie na sofie i uczestniczyć w rozmowach dotyczących tematów stanu dobrego samopoczucia na co dzień. Czasami będziemy opisywać zdrowie fizyczne, a innym razem skupimy się na dobrostanie emocjonalnym, społecznym, środowiskowym, duchowym, zawodowym, a także tym finansowym. Wszystkie moje artykuły są napisane w osobisty sposób, ponieważ są one oparte na moich własnych doświadczeniach i uwielbiam, gdy sekcja komentarzy do moich artykułów zamienia się w prawdziwą rozmowę z czytelnikami. Nieważne, czy chcesz dowiedzieć się czegoś na temat celów podróży, rutyny dotyczącej dbania o skórę, zdrowych przepisów czy nawet o orientalnej medycynie, z pewnością znajdziesz coś, co cię na moim blogu zainteresuje.

Passion Piece: Twój blog jest podzielony na trzy części: styl życia, uroda i zdrowe odżywianie. Dlaczego skupiasz się na tych trzech konkretnych sferach? Dlaczego są one dla ciebie takie ważne?

Cosmina: Wszystkie te trzy elementy są kluczowe, by polepszyć swoje własne zdrowie. Część poświęcona stylowi życia czerpie swoje inspiracje z moich przeszłych doświadczeń, a w tym podróżowania, sportów, sztuki, a także urazów psychicznych. Każdy artykuł jest pisany w osobisty sposób, podkreślający lekcje, które wyciągnęłam z tych przeżyć.

Moje doświadczenia z piętnowaniem ciała i znęcaniem się nade mną, kiedy miałam zaledwie 10 lat, a także historia mojej rodziny dotycząca zaburzeń odżywiania, a w szczególności anoreksji, doprowadziły mnie do braku pewności siebie i zyskania dodatkowej wagi. Nigdy nie miałam zezwolenia na kontrolowanie diety zanim opuściłam dom moich rodziców, co skłoniło mnie do dokształcania się na temat zdrowych nawyków żywieniowych. Sekcja dotycząca zdrowego odżywiania się jest miejscem na moim blogu, w którym dzielę się swoim związkiem z jedzeniem i tym, w jaki sposób czerpać jak najwięcej z każdego składnika.

Wreszcie, część poświęcona sferze urody jest szczególnie mi droga. Uwielbiam robić zakupy związane z kosmetykami do skóry i produktami do make-upu, kocham również je testować. Co zaczęło się jako comiesięczna przyjemność dla mnie samej, zamieniło się w pasję. Piszę recenzje produktów, które wypróbowałam, a moim celem jest wspieranie wszystkich tych, którzy są świeżakami w świecie urody.

Passion Piece: Depresja i niepokój są powszechnymi problemami, z którymi musi się mierzyć nasze społeczeństwo. Dlaczego tak trudno jest sobie z nimi poradzić?

Cosmina: W mojej opinii, prawie każdy doświadcza depresji lub lęków w jakimś momencie swojego życia. Radzenie sobie z tymi sprawami może okazać się prawdziwym wyzwaniem, ponieważ jest to trudne do zrozumienia dla osób, które nas otaczają jak intensywne mogą być nasze odczucia odnośnie potrzeby otrzymania pomocy. Trudnym może być odnalezienie motywacji i energii do tego, by wstać z łóżka i uczestniczyć w zajęciach, które lubimy, może być również niemożliwym zobaczenie piękna w tym, co nas otacza. Poza tym ciężko jest również dostrzec sens w rzeczach, które kiedyś sprawiały nam przyjemność. Depresja zrujnowała moje życie społeczne, gdy byłam dzieckiem. Po incydencie związanym ze znęcaniem się, stałam się przerażona interakcjami z innymi ludźmi, zamiast tego znalazłam schronienie w bibliotece. Niepokój jest czymś, czego doświadczyłam niedawno. Porzuciłam pracę nauczycielki dwa miesiące temu, gdy mój strach stał się tak intensywny, że bałam się rozwinięcia choroby serca będąc wciąż po dwudziestce. Pomimo, że byłam w stanie znaleźć z tej sytuacji wyjście, potrzebowałam wsparcia innych.

Passion Piece: Gdzie powinno się szukać pomocy? Czy możemy poradzić sobie z takimi problemami samodzielnie?

Cosmina: Radzenie sobie z depresją i lękami samodzielnie jest niesamowicie trudne, jeżeli nie niemożliwe. Ja widywałam się z psychologiem, aby całkowicie wyleczyć się z depresji i lęków społecznych. System wsparcia w postaci osób, które kochasz, i którym ufasz jest niezbędny. Dzielenie się swoimi emocjami bez strachu bycia osądzanym sprawia, że proces pokonywania umysłowych trudności staje się łatwiejszym, ale także im zapobiega. Z mojego osobistego doświadczenia, najlepszym sposobem na unikanie psychologicznych trudności jest wyrażanie własnych emocji. Zatrzymywanie ich wewnątrz prowadzi tylko do nagromadzenia się ich do momentu, gdy nie pasują już do twojej duszy i umysłu, w rezultacie prowadząc do załamań psychicznych i innych chorób. Odnalezienie osób wokół siebie, które cię akceptują i rozumieją bez osądzania jest najlepszym miejscem, w którym możemy szukać pomocy każdego dnia naszego życia.

Passion Piece: Jaka jest twoja ulubiona codzienna pielęgnacja skóry? Czy dbanie o skórę może generalnie poprawić nasz stan zdrowia?

Cosmina: Rozpoczęłam moją codzienną pielęgnację skóry kilka lat temu, korzystając tylko z mydła do twarzy i kremu nawilżającego. Byłam przytłoczona niezliczonymi produktami do pielęgnacji skóry, które są obecnie dostępne na rynku i nie rozumiałam tego, jak działały i dlaczego właściwie powinnam je stosować. Teraz prowadzę bardzo dokładną pielęgnację skóry, która wiąże się z usuwaniem makijażu, oczyszczaniem, złuszczaniem, tonowaniem, nakładaniem serum i olejków do twarzy, nawilżaniem i stosowaniem kosmetyków z filtrem przeciwsłonecznym. Stworzyłam szczegółowy wpis na mojej stronie internetowej na temat każdego kroku w czasie mojej codziennej pielęgnacji skóry.

Polecam każdemu, aby wyrobił w sobie takie przyzwyczajenie, ponieważ przynosi ono wiele zysków dla naszego generalnego dobrego stanu zdrowia. Pomaga nam od strony ciała, poprawiając teksturę skóry oraz ją rozświetlając. W tym samym czasie polepsza nasz stan emocjonalny. Pielęgnując skórę możemy zwiększyć naszą pewność siebie, przez co czujemy się wzmocnieni, pomaga nam to kochać bardziej nasze własne ciało.

Passion Piece: Prowadzenie intensywnego stylu życia prowadzi do negatywnych przyzwyczajeń żywieniowych. Jak możemy zadbać o dietę bez wydawania na nią fortuny?

Cosmina: Doświadczyłam momentów, w których byłam z dala od domu od 7 rano do 9 wieczorem, bez czasu na lunch czy śniadanie. Jadłam tylko raz dziennie, gdy wróciłam do domu. Dodatkowo, bywało, że miałam dużo czasu wolnego i zmuszałam się, by spożywać trzy posiłki i dwie przekąski dziennie.

W zeszłym roku, zaczęłam inaczej się żywić i wierzę w to, że może być to sekret do zdrowego odżywiania niezależnie od tego, jak dużo czasu posiadam. Przygotowywanie posiłków jest kluczowe. Gotuję tylko dwa razy w tygodniu, wkładam każdy posiłek do naczynia żaroodpornego, dlatego łatwo jest mi je zabrać w drogę czy cieszyć się nim, gdy mam na to czas. Zainwestowanie w garnek termiczny, który zachowa pożywienie ciepłym w ciągu dnia jest również świetną inwestycją, by posiłki były zawsze ciepłe i gotowe do spożycia, dokładnie wtedy, gdy masz przerwę.

Passion Piece: Jaki jest twój ulubiony przepis? Czy może być on uważany za zdrowy?

Cosmina: To naprawdę trudne pytanie. Jest tyle dań, które kocham, a lubię w szczególności desery. Jednakże, jednym z moich ulubionych jest to, na którym się wychowałam. Moja babcia, gdy byłam dzieckiem, zawsze przygotowywała dla mnie zupę pomidorową z makaronem. To jest danie, które sprawiało, że zawsze czułam się z nim dobrze, a jest ono również bardzo zdrowe i może być przygotowane w mniej niż 30 minut. Mogę do tej zupy dodać wiele warzyw, które znajdę w lodówce, tak długo jak podstawowym składnikiem pozostanie pomidor. Aby wzmocnić smak, można dodać małe jajko zmiksowane w środku, które pasuje bardzo dobrze z makaronem.

Passion Piece: Co lubisz robić w czasie wolnym?

Cosmina: Obecnie, każdy dzień postrzegam jako czas wolny. Pisanie artykułów na bloga czy gotowanie nie są dla mnie koniecznością. Jest to zaleta nieposiadania pełnoetatowej, tradycyjnej pracy. Poza tymi czynnościami, spędzam czas także na czytaniu (obecnie zaczytuję się w „Śniadaniu u Tiffany’ego”, książce napisanej przez Trumana Capote), chodzeniu do opery, balecie oraz teatrze, bawieniu się z moimi kotami tak często, jak to tylko możliwe i codziennym uprawianiu jogi. Staram się wykorzystać czas tak, by wzmocnić mój poziom szczęśliwości i dobrostanu podczas wykonywania różnorodnych czynności.

Passion Piece: Gdzie widzisz siebie za 10 lat?

Cosmina: Gdybyś zadała mi to pytanie pół roku temu, powiedziałabym, że widziałabym siebie jako odnoszącą sukcesy nauczycielkę i ekspertkę ds. edukacji w dziedzinie geografii i urbanistyki. Jednakże, obecnie, jestem w takim okresie mojego życia, w którym staram się nakreślić jego ścieżkę od nowa. Pomimo faktu, że jestem niepewna tego, gdzie mnie to wszystko zaprowadzi, jestem świadoma kierunków, których chciałabym uniknąć. Nie chcę mieć pracy, która nie pozwoli mi na posiadanie czasu dla siebie i mojej rodziny za 10 lat. Ponieważ oczekuję, że do tego momentu, będę miała przynajmniej jedno dziecko, pragnęłabym spędzać z nim tak dużo czasu jak to tylko możliwe. Nie chcę pracować w miejscu, w którym nie będę cieszyć się z tego, co robię.

Obecnie jestem skupiona na życiu chwilą i podnoszeniu poziomu mojego emocjonalnego i fizycznego samopoczucia. Jednocześnie jestem otwarta na wszystko, co życie może mi zaoferować, tak długo, jak będzie to zgodne z moimi wartościami i zasadami. Rozpoczęłam podróż, w trakcie której mogę zidentyfikować to, kiedy koniecznym jest zmienienie obranego kierunku, ale nie jestem pewna jej końcowego celu. Niemniej jednak, chciałabym, żeby mój blog odnosił sukces tak, abym mogła zainspirować wielu ludzi swoimi historiami, a także pragnęłabym, żeby był to dla mnie stały dochód, z którego mogłabym żyć.

Passion Piece: Dziękuję za tą niezwykle inspirującą rozmowę i życzę ci samych sukcesów w przyszłości!

Do usłyszenia!

Wasza,

Passion Piece

Photos by: Cosmina Manea