Złota polska jesień to magiczny czas … okres, w którym przyroda powoli przygotowuje się do zimy. To czas, w którym otaczające nas drzewa oraz roślinność zaskakują różnorodnością swych barw, jaki i zapachami typowymi właśnie dla tej pory roku. Jest to idealny moment na wyciszenie się po pełnym w ekscytujące przeżycia lecie oraz przestawienie się na nieco bardziej leniwy tryb zimowy. Niestety piękna jesienna pogoda nie trwa wiecznie i na pewien czas ustępuje chłodnym, deszczowym oraz szaroburym dniom, które są często źródłem złego humoru czy depresji. Jak ja zamierzam poradzić sobie z jesienną chandrą? Oto kilka prostych sposobów, które na pewno poprawią ci nastrój!
1.Skup się na sobie!
Dlaczego podczas lata czujemy się o niebo lepiej niż w czasie innych pór roku? Przyczyna jest dość prosta, acz nieco zaskakująca! Podczas lata skupiamy mnóstwo uwagi na sobie. Nie chcę powiedzieć, że stajemy się zapatrzonymi w siebie narcyzami, ale na pewno staramy się pracować nad sobą w przeróżnych obszarach naszego życia. Z własnego doświadczenia wiem, że o wiele bardziej interesuje mnie to jak wyglądam podczas ciepłych letnich miesięcy niż w czasie zimy, kiedy jedynym priorytetem jest nie zmarznąć na kość i zagrzać się w jakimś ciepłym i przyjemnym miejscu. Oprócz tego, latem jesteśmy bardziej aktywni oraz staramy się ruszać nieco więcej, dlatego pozwalamy naszemu mózgowi nie tylko dotlenić się, ale i odpocząć. Nasza zwiększona aktywność również przekłada się na częstsze kontakty ze znajomymi, co sprawia, że czujemy się szczęśliwsi i bardziej potrzebni. Warto te same zachowania przełożyć na czas jesienny. Oczywiście nie zawsze będzie to przełożenie jeden do jednego, ale w miarę możliwości powinniśmy starać się zachować pewną aktywność nie tylko fizyczną, ale i społeczną. Podróżujmy, spotykajmy się ze znajomymi, dbajmy o siebie niezależnie od pory roku!
2.Znajdź nowe pasje!
Oczywiście nie chcę tutaj sugerować porzucenia wszystkiego, co do tej pory was pasjonowało oraz sprawiało przyjemność. Jeżeli czujecie, że wypaliliście się na jakimś polu lub potrzebujecie nowych bodźców, które pozwoliłyby wam aktywniej spędzać czas … poszukajcie jakiegoś nowego hobby, jakiejś nowej pasji, która sprawi, że będziecie mieli po co żyć i na co czekać. Czegoś co umili wam długie jesienne wieczory oraz pozwoli wam na odpoczęcie od pracy. Co to może być? Dosłownie wszystko, co tylko wyzwoli w was pozytywne uczucia i doda ekstra motywacji do działania.
3.Nie pozwól, aby zła pogoda zrujnowała twoje plany!
Każda pogoda jest dobra na to, aby miło spędzić czas. To prawda, że jesień jest bardziej wymagającym czasem i nie zawsze możemy zrealizować wszystkie z naszych planów, ponieważ pogoda potrafi je skutecznie pokrzyżować. Musimy stać się nieco bardziej elastyczni, co oznacza, że naprawdę warto przygotować sobie tak zwany plan B, który będziemy mogli zrealizować, jeżeli nasze pierwotne plany nie będą mogły dojść do skutku. Nie zamykajmy się w domu! Każda pora roku jest dobra na realizację swoich marzeń!
4.Spotykaj się ze znajomymi!
Nie traktuj znajomych sezonowo. Postaraj się znajdować dla nich regularnie czas. Wiem, że nie jest to proste przy ogromnym natłoku zajęć i codziennych obowiązków, ale myślę, że warto jest się czasem nieco poświęcić, ponieważ to kontakt z ludźmi sprawia, że mamy motywację do działania i jak to już było wcześniej wspomniane czujemy się potrzebnymi. Ponadto, daje nam to wspaniałą okazję do wygadania się i oczyszczenia swoich uczuć oraz emocji.
5.Odśwież swoją garderobę!
Nic tak nie poprawia humoru jak zakupy! Uwielbiam kupować nowe ubrania, ale i szukać ich w przeróżnych miejscach! Poza tym, jesień i zima, to pory roku, które są nieco bardziej wymagające niż wiosna czy lato. Dlatego też, warto zaopatrzyć się w ubrania, które będą nie tylko dobrze wyglądać, ale będą również funkcjonalne. Dzięki temu, nie będziemy musieli rezygnować z naszych planów, ponieważ będziemy przygotowani do wszystkich warunków pogodowych.
6.Pozwól sobie na odrobinę przyjemności!
Nawet jeżeli nie masz jesienią na to czasu, postaraj się pamiętać o przyjemnościach … nawet tych najprostszych. Warto znaleźć chwilkę na gorącą kąpiel i ulubioną książkę! Mnie niezmiennie poprawia nastrój dobra kawa i coś słodkiego … nie ważne co to jest, ważne że sprawia nam przyjemność i pozwala odprężyć się przed kolejnymi dniami wytężonej pracy!
Mam nadzieję, że tych kilka rad pomoże wam skutecznie poradzić sobie z jesienną chandrą! A jakie wy macie sposoby na poprawę humoru?
Do usłyszenia!
Wasza,
Passion Piece
These are some great ideas. I find reading helps me out a lot. Or eating pumpkin foods.
I love reading at any time of the year, but for sure it's a great way to spend your free time when the days are a bit colder. :)
I love these ideas, I think the weather is the one that puts me down so I will try and not make it bother me.
I hope that the beautiful weather will continue for a bit longer this autumn. :)
The moment of pleasure needs to happen daily. My pleasure is a sweet treat like a cookie.
Mine too! A day without a sweet cookie is a wasted day! :)
This is really good and informative. You have created the article very well. It is going to help me.
Great to hear that this article is going to help you. :)
These are great ideas. Reading and drinking lots of tea works best for me.
For me too! These are really great ways of relaxation. :)
Thank you for these great tips! Often people don't realize some of these methods that can be used to cheer up. Thank you for sharing.
Sometimes it's not so difficult to cheer up, we just need simple tricks to improve our moods. :)
These are some great tips. I especially love the finding new passions. That will be super helpful when the weather is too cold to get out and do anything outdoors.
New passions help us focus on something and it also keeps us busy, so we don't feel bored at all! :)
I love fall and the seasons leading up to Christmas. After Christmas is when I will use these tips. Thank you for the ideas.
Christmas and before Christmas time is very cheerful, so it's easier to stay happy. :)
These are some great ideas! I always try and change something as fall comes... I always find myself sad for a couple of week at the beginning of autumn...
This year autumn is very beautiful so I really feel as it was spring. :)
This is what I tell my hubby that you can enjoy in any weather. We shouldn't stick to sunny days for fun, we can also have indoor or some outdoor interesting activities on rainy days.
I couldn't agree more with you! The most important is to be prepared for any kinds of weather conditions! :)
I love the fall and love to focus on the awesome weather and pretend winter is not around the corner. My favorite part is getting out the warmer fall clothes.
This year we've had a really beautiful autumn weather! Hope that winter will be bearable too! :)
I actually didn't know Autumn blues was a thing, but I'm all for finding positive outlets. I can use this list for ANY type of blues.
I think you're right we can have bad mood no matter whether the weather is good or not ... it depends on many, many other factors! :)
Autumn is my favorite time of the year. The weather is cooler, you can actually go outside without being miserable and uncomfortable. I don't really understand why people dislike Autumn so much.
Autumn is still not the worst time of the year! I've actually enjoyed it a lot this year! :)
Great tips! #6 is everything.
I like it too! :)
Definitely such a great compilation that we need to keep in mind. A big yes for not letting the season ruin our plans.
We should enjoy our lives no matter which season of the year it is! :)
All of these are great ways to appreciate the fall. Time with friends is always important. And going out despite the weather is a good way also to boost your mood. Love fall weather anyway.
I also like the autumn weather, especially when it's still warm outside. Spending time with other people is a great way to enjoy your time! :)
These are great tips, yes Autumn is wonderful season but it makes us a dull feeling because of lack of sun.
Right! We even don't realize how a big influence lack of sun may have on our lives. :)
I've got to admit! i am much more of a summer person but still quite like autumn. Night at 4 and the cold are what give me autumn blues!
I noticed it started getting dark at 3.30 pm here ... it was a strange feeling! :)
These are such lovely ideas and I totally agree that we take care of ourselves more during summers. Thanks for the tips.
I'm happy to hear that you enjoyed reading these tips! :)
Yes to all of these! I try to find more hobbies and enjoy some time with friends. We sometimes need some company to shake the autumn blues away.
That's so true ... and new hobbies are great at any time of the year! :)
These are some great ideas. Your blog is enriching. It just enhances my knowledge of the topic. Thanks for sharing this.
Thank you very much for your kind comment! It was my pleasure to write this article! :)
I also changed my wardrobe...or at least upgraded by added some new pieces. This year had been especially difficult for me so I need to cope.
Hope that next year will be much easier for you! Let's keep warm! :)
This was actually a great post because I subconciously was probably about to feel the autumn blues soon. I am a spring/summer girl because I love being outside and enjoy the sunny weather but you gave good tips on how to not let the change of weather stop plans and emotions!
I'm also rather a spring/summer type of a girl, as I'm always cold and during these two seasons of the year I feel relatively well! :)